Gigi putih dan cemerlang apalagi sehat tentu menjadi dambaan setiap orang. Banyak hal yang bisa anda lakukan untuk mendapatkannya, termasuk dengan rajin mengunjungi dan perawatan ke dokter gigi. Di samping cara tersebut, ternyata gigi putih dan cemerlang bisa anda dapatkan dengan cara mudah dan sederhana, yaitu dengan mengonsumi beberapa jenis makanan tertentu, berikut beberapa makanan yang dapat menjadikan gigi anda putih dan cemerlang yang dikutip dari seruu.com.
1. Jeruk dan nanas.
Saat mengonsumsi jeruk, nanas, dan buah-buahan asam lainnya, mulut memproduksi air liur lebih banyak, yang membantu membersihkan gigi secara alami.
2. Buah-buahan dan sayuran yang renyah.
Antara lain apel, seledri, dan wortel. Menggigit dan mengunyah buah dan sayuran seperti ini akan membantu membersihkan plak, dan meningkatkan produksi air liur yang baik bagi kesehatan mulut.
3. Stroberi.
Buah kecil ini memproduksi enzim malic acid yang membantu memutihkan gigi. Selain dengan langsung memakannya, stroberi bisa dimanfaatkan untuk memutihkan gigi dengan cara dihaluskan, digosokkan ke gigi, diamkan selama lima menit lalu bilas dan gosok gigi seperti biasa.
4. Baking soda.
Sebuah penelitian menemukan bahwa pasta gigi yang mengandung baking soda berfungsi lebih baik dalam membersihkan plak. Anda bisa saja menggunakan baking soda langsung untuk membersihkan gigi, namun para dokter menyarankan agar hal ini tak dilakukan terlalu sering karena bisa mengikis enamel gigi. Pilihan paling aman adalah menggunakan pasta gigi yang mengandung baking soda.
5. Keju.
Keju dan bahan olahan susu lainnya seperti yoghurt mengandung lactic acid yang berfungsi melindungi gigi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang mengonsumsi yoghurt empat kali seminggu lebih terlindung dari pembusukan gigi dibanding anak-anak yang tak minum yoghurt. Sedangkan untuk memutihkan gigi, keju adalah pilihan yang baik karena selain melindungi gigi dari kebusukan, keju juga mengandung kalsium dan fosfor yang berguna dalam pembentukan enamel gigi.
6. Permen karet yang mengandung xylitol.
Xylitol adalah pemanis alami yang dapat mencegah plak. Xylitol juga menetralkan tingkat keasaman di dalam mulut dan meningkatkan produksi air liur untuk membersihkan gigi
0 komentar:
Posting Komentar